初めての練習報告です！
ハロウィン🎃の最中でありましたが、僕はいつも通りトレーニングをしておりました！
早速ですがこの一週間の練習内容です！
10月27日 テンポラン 3.39㎞ 11’39″ アルファフライネクスト 目的 閾値領域への刺激
10月28日 ジョグ 3.35km 14’10″ ワラーチ 目的 足休め
10月29日 ファルトレク (60″×5、レストフリー)13’06″ ヴェイパーネクスト 目的 3分10秒前後のランニングエコノミーの改善
10月30日 テンポラン+jog(4.4㎞+3.3㎞) フリーラン5.0 目的3’40″ペースでLT1の強化。6㎞目安だったが、4.4㎞で終了。残りはダウンでつなぐ。
10月31日 jog3.27㎞ 13’54″ アディゼロボストン10 目的 クッション性に富んだシューズで足休め。加えてボストン10で接地感覚の改善。
11月1日 テンポラン 3.38㎞ 10’33″ アルファフライネクスト 目的 コンディションチェック。11分切りが目安だったので合格。
11月2日 コントロールラン 6.80㎞ 24’06″ ナイキフリーラン 目的 3分40秒前後のランニングのコンディションチェック。平均3’32″なので大幅に合格。
最近は卒業論文に時間を割くため、練習時間・量ともに少なめにしております！その代わり継続することに焦点を当てて取り組んでおります！この調子でトレーニングも継続し、卒業論文も完成させていきたいと思います！
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