時短 で追い込む大切さ~コーラボーイの徒然日記~

時短 で追い込む大切さについて お疲れ様です！

本日は僕が時間のない時に行っているときのトレーニングについて話そうと思います！

僕は現在学生として卒業論文の執筆やアルバイトにいそしんでいます！

そのような状況の中で思うように練習時間が稼げない機会が多々あります！

多くの人は時間がとれないと休んでしまう人が多いかと思います！

僕は元々練習を多 く消化できない性分です。したがって一日でもノーランができてしまうとそれだけで簡単に身体が鈍ってしまうのです！

そのため、僕は15分でも時間が取れれば練習をします！

その練習はずばり…ノーアップの3㎞です！

3㎞走るだけなら、10’もかからず、なおかつ心拍も息も上げて程よく追い込めます！

この間の日曜日も3㎞を9’46″で走ってノーランを避けました！

ただし、アップをしないで走るのは本来十分に筋肉が動く準備をしていない状態で動きだすことになるので、時間に余裕があるなら、絶対にアップをしてください！